2010年07月09日の記事 | Kumiko Nakamura Diary

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宵の明星

JUGEMテーマ：天体（月・星・他）

7月　9日の西の空

ケータイのカメラで撮影しました
（そんなに高性能ではないですけど、まずまず成功）

夕暮れと夜の境目のこの時間
一瞬、蒼の世界となりました

蒼い空気に包まれ
その美しさにはっとして
ついついこの瞬間を閉じ込めたくなりました

2010.07.09 Friday 19:15 | posted by Kumiko Nakamura

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体がよろこぶこと

JUGEMテーマ：健康

最近始めた事が2つ。マクロビオテックとヨガです。

マクロビオティックとは３つの言葉からできていて、
マクロ＝大きい・長い、ビオ＝生命、ティック＝術・学。
ギリシャ語で、「大いなる生命」を意味しています。

自然の恵を残さず丸ごといただくこと（「一物全体」）、暮らす土地の旬のものを食べること
（「身土不二」）、というのがマクロビオティックの二大原則です。

例えば、
白米ではなく玄米をいただく
野菜を皮まで丸ごといただく
その土地・季節にとれるものをいただく

マクロビオティックは食べ物に限ったことではなく、日常生活の様々なことにも及びます。

まめに体を動かす
自然素材のタオルをつかう
朝早く起きる

など、生活全般が科学的なもの・人工的なものより、ナチュラルなものへと、からだと心が向いていることもマクロビオティック的生活といえます。

実は最近発見したのですが、職場のご近所にマクロビのお店が出来ていました。
一度お邪魔してみましたら、玄米ご飯に自然酵母のお味噌汁、主菜と副菜が2品。
どれもお野菜をふんだんに使った、化学調味料無しのお料理で安心して頂けます。
しかもとっても美味しい。

充実のお食事を頂いていると、ふと一人暮らしのお友達の事を思い出したります。
「ちゃんとゴハン食べてるかな・・・」

毎日違うメニューで、楽しく頂いていると、食べるだけでなく
「こういうお料理を作れる人になりたい」という思いが強くなります。

タニタさんの社員食堂のゴハンを食べてるだけで9㌔減量された方のお話から
お昼ごはんの重要さを再認識。これは続けなくちゃと思っています。
もちろんお昼ご飯だけではないですが、できることから始めようという事で。。。

マクロビと同時にヨガも再開しました。
バレエを辞めたら忽ち横に大きくなってしまったわたくし・・・
本当はバレエがしたいのですが、なかなか自分に合ったお教室との出会いが無く
半年前に始めてしばらくサボっていた仲先生のヨガのクラスが今の自分にはピッタリだと思い、
今はハタヨガを頑張ることにしました。

体も心も日々作られるものですので、どんな日常を重ねるかって重要だと思います。
最近は疲れている日は練習をお休みして、お昼寝をする事にしました。
時には自分を許してあげようと思って。。。
そうするとまた頑張れるので、やっぱり体って大切にしないといけませんね。

本当の目標は、ピンクのチューブトップのドレスがすっきり入る、元のスタイルに戻す事ですが、
今度は痩せないで、健康的な体で着こなせることが目標です。

ボチボチ、コツコツ頑張ります。

2010.07.09 Friday 18:30 | posted by Kumiko Nakamura

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